¡Namasté! ¿Qué es el yoga y cómo se practica?
Por Livier Montes de Oca
Como cada 21 de junio, desde hace algunos años, en el #DíaInternacionalDelYoga, la milenaria práctica goza de una tremenda popularidad hoy en día, gracias a sus beneficios físicos, emocionales y espirituales.
Por lo que, si pensabas que el yoga es todo acerca de flexiones y movimientos del cuerpo, entérate: Yoga es mucho más. Una disciplina y ciencia que busca la armonía entre el cuerpo, la mente, las emociones y la respiración, eso es yoga.
Sabías que…
La palabra ‘yoga’ viene del sánscrito y significa «unión» o «conexión», simbolizando la unión del cuerpo y la mente.
El yoga es una antigua disciplina física, mental y espiritual que se originó en la India y que en años recientes se ha impulsado en todo el mundo.
Beneficios
El yoga crea un equilibrio entre el cuerpo y el alma, la salud física y el bienestar mental. Promueve la armonía entre las personas y entre ellas y el mundo natural.
Buena parte de la filosofía de esta disciplina, nacida hace cinco mil años en la región asiática, se basa en un acondicionamiento físico-mental para conseguir un uso inteligente de la sexualidad.
Escucha a tu cuerpo. Las posturas de yoga muestran el «objetivo», hacia dónde debes ir, por lo que puedes experimentar diferentes posiciones para hacer que la postura funcione para ti, sin lastimarte.
Y es que las diferentes posturas de yoga o asanas tienen una utilidad distinta, y nos ayudarán tanto a relajar como a fortalecer nuestro cuerpo y nuestra mente.
Prepárate mentalmente, y recuerda, ¡la respiración es uno de los pasos más importantes en yoga!. Aprender a respirar de forma correcta te hará sentir más sana, y en paz.
Namasté
Namasté o námaste es una expresión de saludo originaria de India.
Se usa en numerosas culturas en Asia, tanto como el hola y el adiós del idioma español.
El término “namas” significa “saludo” o “reverencia”, y proviene etimológicamente de nam, que quiere decir “postrarse” o “inclinarse”.
En tanto, el sufijo “te” es un pronombre personal, bastante parecido al equivalente en español, por cierto, que significa “a ti”.
Si juntamos ambos significados, «namasté» podría significar: “Te saludo”.
De esta manera el namasté se utiliza para saludar, despedirse, pedir, dar gracias, mostrar respeto o veneración y para rezar.
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